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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 游泳減肥，男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局部瘦身效果，但仍應控制熱量才是王道。

女愛「減重」 游泳後注意攝取熱量

營養師蘇妍臣強調，夏日游泳，可以平衡身體肌群的發展，也讓下半身肌群獲得休息。體重較重的人，膝蓋受力較大，也可以用游泳來減重，不過，游泳完會特別感到飢餓，要小心補充食物不要過量。

尤其有研究發現，女性比起男性，更有熱量缺乏的問題，因為女生愛「減重」。男性泳者一般都被鼓勵，多吃一點、練壯一點，飲食上也較不會受限制；而對女性泳者的身材要求則嚴苛許多，造成女性泳者在熱量補充時，總是會「怕變壯、怕變胖」。

男女泳者訓練熱量大不同 補充3營養

其實，在男女泳者訓練時的熱量補充上，男性每日大約需要3600至4800 Kcal/day，女性約1900至2600 Kcal/day。不過要注意的是，這樣熱量補充，多是由醣類和蛋白質而來。因此，若是認真游泳完，結果跑去吃炸臭豆腐或是蛋糕buffet，熱量多是由油脂提供的食物，就容易越游越肥。

至於游泳訓練的營養補充，建議可多攝取以下3種營養素：

1.肌酸：游泳這種運動，其實是阻力及有氧訓練的精密結合體。雖然肌酸對於減重無效，但在游泳比賽這種極需暴發力的時間點食用肌酸，研究證明，對於比賽時成績的提升，實有效果。

2.β-丙胺酸：可增加肌肉中肌肽含量，也有提供肌肉的緩衝能力的效果。

3.咖啡因：當肝醣儲量不足時，咖啡因可適時刺激肝醣合成。

【游泳減肥小提醒】：

游泳過程「不要讓體重大幅波動」。因為，若是快速瘦身時，通常會合併連肌肉一同減，而身體組成中，能讓你復胖最快的卻是脂肪。維持體重，或是持續漸進式的減重，才能維持肌肉量，紮紮實實地減去脂肪，也才是運動王道。

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日前一名5歲的台灣女童與家人搭乘阿聯酋航空班機由杜拜飛往德國慕尼黑，卻在飛機上突然發高燒昏迷，飛機雖緊急降落科威特，但女童搶救後仍回天乏術，女童遺體13日運抵台灣彰化住家，彰化地檢署法醫前往相驗，初步發現女童有腸阻塞情形，詳細死因須待化驗結果出爐才能確認。

德國媒體報導，女童與家人搭乘阿聯酋航空編號EK49班機，在台灣時間11日下午由杜拜飛往慕尼黑，但在起飛後約莫45分鐘，女童卻突然發高燒昏迷，機組人員立刻協同一位女醫生隨即對她進行急救措施。班機隨後也緊急降落在科威特機場，但小女孩卻已經身亡，在外交部協助下，女童遺體已在12日抵達台灣。

彰化地檢署今（13）日表示，女童遺體今日返抵彰化住家，檢方會同法醫前往相驗，初步排除外力介入致死，但法醫也發現女童有腸阻塞的情況，造成腸阻塞的原因及是否為致死主因，則待進一步釐清。

彰檢表示，女童病發至死亡的時間甚短，科威特當地醫療機構受理後已進行解剖，檢方今日主要是確認遺體身分、調閱事證並進行必要採驗，已將大體發交家屬殮葬，詳細死因仍待科威特方面的檢體化驗結果，以及參考科威特的解剖鑑定報告後才能確認。

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